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點一盞燈協會

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主題:【人人都有壓力~最有效的身心靈紓壓法】─ 父母自我成長團體

 

卸下生活的重擔,讓自己的身體動一動,讓自己的心靜一靜 讓生命得到喘息,讓靈魂得到飛翔

 

壓力令人老,壓力令人病,壓力令人情緒變很糟。此系列課程透過瑜珈、靜坐、呼吸、音樂、舞蹈、遊戲、書寫、戲劇等活動,達到紓解身體壓力,放鬆心情,並重拾生命的趣味與活力。

 

好好愛自己,才有能量愛別人,當你變得平和愉悅,才能與身邊的人和諧相處, 才有耐心對待生命的難題,才可創造正向滋養的家庭氛圍。

 

什麼人適合上此課程?生活壓力大、很久沒放鬆;缺乏活力熱情、很久沒大笑;容易焦慮、生氣、低潮;肩頸僵硬、腰酸背痛;渴望生活有變化、身心靈健康快樂。

 

課程內容:110年3月至5月:

 

次 時間 地點 主題 1.03月13日(六)下午1:45-4:45 崇友 介紹壓力心理學 2.03月20日(六)下午1:45-4:45 崇友 探索自己的壓力源 3.03月27日(六)下午1:45-4:45 崇友 覺察自己的思考與情緒模式 4.04月03日(六)下午1:45-4:45 國際智庫 書寫紓壓法 5.04月10日(六)下午1:45-4:45 崇友 健康瑜珈 ─ 調理五臟六腑、氣血循環 6.04月17日(六)下午1:45-4:45 崇友 肢體開發 ─ 讓身體動起來、活起來 7.04月24日(六)下午1:45-4:45 崇友 靜坐與呼吸 ─ 寧靜、放鬆、平和 8.05月01日(六)下午1:45-4:45 國際智庫 音樂、繪畫紓壓法 9.05月08日(六)下午1:45-4:45 崇友 靜心舞蹈 10.05月15日(六)下午1:45-4:45 崇友 能量舞蹈 11.05月22日(六)下午1:45-4:45 崇友 談談你的生命故事 12.05月29日(六)下午1:45-4:45 崇友 改寫生命劇本,重新活出自己 上課地點:崇友:台北巿公園路30號10樓A室;國際智庫:台北巿館前路28號4樓 講師楊依靜簡介: 1.曾接受完形心理治療、家族治療、父母效能、舞蹈戲劇治療等專業訓練。 2.創辦身心靈桃花源成長中心、點一盞燈社會關懷協會、阿含生命傳記劇場。 3.長期於各企業、學校、家扶中心、單親中心帶領成長團體,落實「愛己愛人」,共計二十年以上。 課程費用:免費(但需繳交保證金500元,參加11堂課者可退費) 報名對象:設籍或居住於台北巿者之單親家長、特境、低收入、中低收入、新住民、原住民、中高齡…優先錄取。 報名方式:線上報名請至https://forms.gle/9aoBjExrX8nWbZsw7 或 填寫報名表請至http://www.light-up.org.tw/ 下載報名表 填妥後寄至:lightup9595@gmail.com , 報名後需等回覆錄取並繳完保證金,才算完成報名手續。 聯絡電話:0936-857027;0926-322943。 主辦單位:社團法人臺灣點一盞燈社會關懷協會 指導單位:臺北市政府社會局 (臺北巿政府社會局公益彩券盈餘分配基金補助)

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父母成長團體

 

主題:【從親子關係看見自己】~ 父母成長團體

 

從破碎到重生

從創傷到修復

從自助到助人

 

你之所以成為現在的你,是由童年經驗塑造而成。父母、照顧者對待你的方式,及童年經歷過的所有事情,都會影響長大之後的身心健康、親密關係、親子關係。童年負面經驗越多的人,也就是傷口越多的人,在與伴侶、孩子互動上容易變得緊張、焦慮、不安、憤怒、受挫、沮喪等等強烈情緒;也容易產生心理問題或疾病,如憂鬱症、泛焦慮症、強迫症、恐慌症、各種上癮症,甚至厭世、自殺傾向。

 

童年傷痕未治癒,就沒有能力建立一個正向、溫暖、有滋養的家庭,孩子無法擁有一個健全、快樂、自信的成長過程;雖然你很想當個好父母,但沒有典範可以學習,只能無意識的複製上一代給你的傷痕在孩子身上,形成代代相傳的悲劇。

 

覺知是改變的開始。本課程從重新認識自己,到修復傷口,好好愛自己,長出力量與智慧,就能給予孩子真正的愛,經營温暖而滋養的家庭,進而成為孩子成長過程中的一盞明燈。
課程內容:110年3月至6月

堂次 時間 主題
1 3月14日(日) PM1:45-4:45 沒有問題孩子,只有問題家庭
2 3月21日(日) PM1:45-4:45 創傷來得太早,重新看見童年並談依附關係
3 3月28日(日) PM1:45-4:45 以完形療法修復自己的傷口
4 4月04日(日) PM1:45-4:45 五種內在小孩類型,五種父母類型
5 4月11日(日) PM1:45-4:45 阿德勒心理學~自卑與超越及人我關係的重要性
6 4月18日(日) PM1:45-4:45 處理問題前先處理情緒與壓力
7 4月25日(日) PM1:45-4:45 NLP,TA,PET學派的溝通成功學
8 5月02日(日) PM1:45-4:45 以薩提爾的冰山理論知己知彼
9 5月16日(日) PM1:45-4:45 認知行為療法及馬斯洛的人生五大需求論
10 5月23日(日) PM1:45-4:45 正向心理學與正念療法
11 5月30日(日) PM1:45-4:45 最正確的親子教養~陪行與引導,看見並回應
12 6月06日(日) PM1:45-4:45 影響生命的12種人格原型
13 6月13日(日) PM1:45-4:45 心理健康學:丟掉舊劇本,發展新劇本
上課地點:台北巿中正區館前路28號4樓
團體帶領人楊依靜(楊舒涵)講師簡介:
1.曾接受完形心理治療、家族治療、父母效能訓練、舞蹈戲劇治療訓練。
2.創辦身心靈桃花源成長中心、點一盞燈社會關懷協會、阿含生命傳記劇場。
3.長期於各企業、學校、家扶中心、單親中心帶領成長團體,共計二十年以上。

課程費用:免費(但需繳交保證金500元,參加11堂課者可退費)
報名對象:居住或戶籍地在『台北巿』之單親家長、繼親家長、低收入、新住民、原住民、中高齡…等優先錄取。
報名方式:線上報名:https://forms.gle/egcY9uEwJnJE67KPA
或網站下載報名表:http://www.light-up.org.tw/ 『親職教育』下拉選單 寄至E-mail:lightup9595@gmail.com ,報名後需等回覆錄取並繳完保證金,才算完成報名手續。
聯絡電話:0936-857027;0926-322943。
主辦單位:社團法人臺灣點一盞燈社會關懷協會
指導單位:台北巿政府社會局(臺北巿政府社會局公益彩券盈餘分配基金補助)